■リンバーストレッチDVDの内容

【主な内容】 

 

■1.フロア・ストレッチ 

・リンバーストレッチの大切さ 

・リンバーストレッチの3つのポイント 

・脚関節のストレッチ 

・大腿四頭筋のストレッチ 

・背骨のストレッチ 

・内側の膝腱・大腿四頭筋（脚）のストレッチ 

・スプリッツ（ターン・アウト）ほか 

 

■2.バー・ストレッチ 

・ハムストリングスのストレッチ 

・ターン・アウトの練習 

・頸椎のストレッチ 

 

■3.センター・ストレッチ 

・肩帯のストレッチ（ポール・ド・ブラ） 

・股関節・脊椎・首のストレッチ 

・脚のターン・アウト（ドゥヴァン、ア・ラ・スゴンド、ロンド・ジャンブ） 

・腹筋のエクササイズ 

・スプリッツ（グラン・ジュテ） 

・背骨のエクササイズ（アラベスク、アティテュード）ほか 

 

■4.踊ってみましょう 

・デヴェロッペ、フォンデュ 

・アラベスク、アティテュード 

・ポール・ド・ブラの使い方と意識のしかた　ほか 

 

【出演】 

教師：タニア・ピアソン、ジェリー・カー 

生徒：タニア・ピアソン・クラシカル・コーチング・アカデミーの生徒 

 

【リンバー・ストレッチとは……】 

リンバー・ストレッチは10歳以上の生徒からプロのダンサーまでを対象とした独自のストレッチ＆エクササイズ。タニア・ピアソンの長年に渡るバレエの指導経験に基づき考えられたプログラムは、ダンサーに必要な体幹の筋肉を養い、最大限の柔軟性・耐久性を得ることができます。 

 

【タニア・ピアソン　プロフィール】 

ルシンダ・ダンなど数多くのダンサーを輩出したオーストラリアの名門校、 

タニア・ピアソン・クラシカル・コーチング・アカデミーの設立者。 

2009年にユース・アメリカ・グランプリで「Most Outstanding Teacher Award」を受賞。 

2012年には功績が認められオーストラリア勲章メダル(OAM)が授与された。